"고기 먹고 자면 잠 못잔다?"...푹 자려면 '이 단백질' 좋아

2024.03.20 조회수 20건강한 삶을 위해 반드시 필요한 '잠', 잠을 잘 자려면 제대로 도움을 줄 수 있는 음식을 먹는 것이 중요할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 《유럽 임상 영양학 저널(European Journal of Clinical Nutrition)》에 발표된 연구 결과에 따르면 식물성 단백질은 수면의 질을 개선할 수 있지만 동물성 단백질은 오히려 수면의 질을 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 식물성 식품 위주의 지중해 식단 등이 숙면에 도움이 될 수 있다는 의미다. https://n.news.naver.com/article/296/0000075808?cds=news_my