2024.03.21 조회수 17질병관리청-국립보건연구원이 근력 운동의 중요성을 강조한 연구 결과를 19일 발표했다. 매주 3번 이상의 근력 운동을 1년 이상 하면 근감소증 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과다. 나이 들면 근육이 자연 감소한다. 단백질 섭취-근력 운동에 소홀하면 감소 속도가 더 빨라진다. 근육을 지키는 법에 대해 다시 알아보자.
근력 운동 주 3일 이상, 중년 여성 고작 8%... 저근육 위험 높다
https://n.news.naver.com/article/296/0000075839?cds=news_my
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