2024.04.06 조회수 17걷기는 누구나 쉽게 언제 어디서나 할 수 있는 좋은 유산소 운동으로 혈압, 혈당 조절에 힘을 보태 심혈관 질환, 당뇨 예방은 물론 뼈 건강 개선, 우울증 완화 등 건강상 이점도 상당하다. 하지만 걷기 운동의 목표가 '체중 감량'이라면 단순한 걷기만으로는 원하는 속도로 목표를 달성하기 쉽지 않을 수 있다.
어떻게 걸어야 더 빨리 살을 뺄 수 있을까? 미국 건강·식품정보매체 '잇디스낫댓(EatThis, NotThat)'이 소개한 체중 감량 속도를 높이는 효과적인 걷기 방법에는 어떤 것이 있는지 알아본다.
https://n.news.naver.com/article/296/0000076470?cds=news_my
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