화를 다스리려면…“분노의 감정을 종이에 적은 뒤 버려라”

2024.04.11 조회수 14자신의 감정을 종이에 쓰고 이를 휴지통이나 파쇄기에 버리면 화가 난 감정이 진정된다는 연구 결과가 나왔다. 일본 나고야대 연구팀은 분노의 감정을 종이에 쓰고 버리면 감정을 다스릴 수 있다고 밝혔다. 화를 다스리는 것은 가정과 직장에서 분노로 인해 발생할 수 있는 부정적인 결과를 조절할 수 있기 때문에 중요하다. 연구팀은 “이 방법이 분노를 어느 정도 억제할 수 있을 것”이라고 했다. 연구 결과는 9일(현지 시각) 국제 학술지 사이언티픽리포트에 게재됐다. 연구팀은 연구 참가자들에게 공공장소에서 흡연이 금지되어야 한다는 등의 사회 문제에 대한 의견을 종이에 쓰도록 요청했다. 이후 이러한 의견을 다른 참가자에게 전달한 뒤 “교육 받은 사람이 이러한 생각을 할 수 있다는 것을 믿을 수 없고, 대학에 다니는 동안 뭔가 배웠으면 좋겠다” 등의 모욕적인 논평을 달아 달라고 했다. https://n.news.naver.com/article/023/0003827553?cds=news_my