주거상식26) 마그네슘 가끔씩 드셔보세요

2024.09.20 조회수 12마그네슘은 신체에 있는 무기질 중에서 네번째로 많습니다. 60%가 뼈에 함유되어 있습니다. 신경 흥분을 안정시키는 작용을 합니다. 부족하면 저혈압, 수족냉증, 근육경련, 협심증, 부정맥, 심장발작이 유발됩니다. 반면에 과다복용하면 설사, 두통, 오심 등이 나올 수 있습니다. 마그네슘 영양제 섭취가 필요하고, 식품에는 호박씨, 멸치, 볶은참께, 아몬드, 땅콩버터, 볶은 호두. 유부, 삶은 대두에 많습니다. 준비해 두셨다가 보름에 한번씩 드시면 좋을것 같아요. 그럼 전 이만 후다닥!!