요즘 제가 임장 다니다가 지쳐서 물을 먹었더니...

2024.09.26 조회수 54요즘 주말에 임장을 좀 열심히 뎅기고 있습니다. 도상검색 끝나고 지역을 도보로 이동하다보니 많이 지치고 물을 한병씩 먹게 되더군요. 주말에 이동하면서 물병을 가지고 다니기가 번잡스러워서 그리고 살짝 배도 고파서 ㅋㅋ 물 0.5리터를 한번에 마셨더니 울렁울렁 헛구역질과 노곤함이 몰려왔습니다. 저는 과거에 이 증상을 경험해 봤었습니다. 혹시 물중독을 아시나요? 예전에 등반중 부상당한 친구 배낭을 2명이 나눠들면서 대청봉을 오른적이 있었습니다. 정상에서 많은 물을 마셨습니다. 그리고 구토, 어지러움, 근육경련, 호흡곤란으로 수시간을 기절하듯 쓰러져있었죠. 배고파서 그랬나했는데, 지금 생각하면 물중독입니다. 땀 배출과 수분섭취가 많아지면 체내 전해질농도가 깨지면서 저나트륨혈증 증상이 나타납니다. 신장이 약한 노약자는 위험합니다. 적절한 수분섭취는 건강에 유익하지만 한꺼번에 2리터 이상 수분섭취는 체질에 따라 혼수까지 갈 수 있습니다. 운동시 좋은 물을 소량씩 나눠 섭취를 권합니다. 나이 한살 한살 먹으면서 물까지 조심하려니 조금 속이 상합니다. ㅎㅎ