좋은 물은 이제 알았고, 어떻게 먹으면 될까요?

2024.10.04 조회수 28좋은물과 나쁜물을 알았으니, 이제 물을 잘 먹는 방법에 대해 말씀드립니다. 세계보건기구가 제시한 하루 섭취권장량은1.5~2L입니다. 병맥주 마실때 사용하는 유리잔이 200ml이므로 대략 8~10잔을 마셔야 합니다. 근데 이게 쉽게 생각하시면 안됩니다. ㅋㅋㅋ 한번에 많은 양을 마시면 물중독현상이 생깁니다. 10잔을 슬기롭게 배분하는 습관이 필요합니다. 기상후와 기상전 1잔씩, 조식 중식 석식 전후로 1잔씩 마시면 8잔을 마실 수 있습니다. 간식타임과 간단한 운동후 1잔을 드시면 모두 10잔입니다. 물 한잔도 천천히 나눠드시는 것이 좋습니다. 하루 10잔의 물...조금씩 실천해 보시죠. 힘들다고 소주잔으로 10잔 드시면 안됩니다. 반드시 물컵으로....공정하게 ㅋㅋㅋㅋ