2023.11.09 조회수 24https://naver.me/GSHc5rGM제가 아침을 안먹는 간헐적 단식을 오랫동안 해왔는데 기사 내용처럼 간헐적 단식 중에 간단한 걷기를 해왔어요.
저도 좀 신기할만큼 나이가 들었어도 뱃살이 적은 편이거든요.(다른 부위보다 배가 덜나온 편, 맘껏 먹고 운동 안하는 것에 비해.... 절대 엄청 날씬하다는 말은 아니예요)
간헐적 단식하면서 배고픈때문에 많이 괴롭진 않아서 오랫동안하고 있는데요.
간헐적 단식 꿀팁 드리자면
1. 점심 저녁을 굶는것보단 아침을 안먹는게 좀더 수월하구요.
2. 체중감량을 원하신다면 점심식사 후 배고픔을 적당히 느끼면 간단한 운동을 하면 효과는 더욱 좋고
3. 저녁에 먹고 싶었던 간식과 식사를 같이하되 양은 과식하지 않는 선에서 제한
다만,
평소 운동량이 많은 업무를 하시는 분이나
당이 많이 떨어지면 힘드신분들 등등
간헐적 단식 자체가 괴로우신 분들은 이 방법보단 다른 방법을 시도해보시는게 좋을 것 같아요.
좋아요3
댓글2
Play Store
App Store