하루 2분 바닥에서 '이 운동'...근육 강화에 가장 좋다

2023.12.10 조회수 112주 동안 매일 2분이면 충분. 근육 강화,혈압 낮추는 효과 플랭크는 몸을 바닥과 수평으로 유지하며 버티는 운동이다. 시선은 손보다 약간 앞에 두고, 복근에 힘을 주고 코어 근육은 조인다. 근육이 이완될 수 있으므로 등이 공중에 뜨지 않도록 해야 한다. https://naver.me/FnMahYcd