2024.02.09 조회수 18◆ 호흡 곤란
운동을 과도하게 하는 것도 아닌데 숨이 많이 찬다면 주의해야 한다. 운동량이 많지 않은데도 가슴이 계속 뛰다가 운동을 멈추면 정상으로 회복된다면, 심장박동이 불규칙하게 뛸 때 생기는 부정맥일 수 있다.
◆ 어지러움
조금만 빨리 걸어도 예전과 다르게 어지럽고 쓰러질 것 같다면 조심해야 한다. 실신할 것 같고 메스꺼움이 느껴진다면 뇌에 충분한 산소가 공급되지 못하기 때문일 수 있다.
◆ 갑작스러운 가슴 통증
빨리 걷거나 언덕을 오르는데 가슴 통증이 느껴지거나 가슴 쪽에 압박감이 느껴진다면 주의하자. 특히 휴식을 취할 때는 가슴 통증이 전혀 없다가 빨리 걸으면 통증이 다시 발생한다면 운동을 중단해야 한다는 신호다.
◆ 목과 어깨 통증
압박감이나 통증이 목부터 어깨, 팔까지 나타난다면 내 몸에 맞지 않는 운동을 하고 있다는 의미다.
◆ 무력감
조금만 운동을 해도 심하게 피로하고 무력감을 느끼거나 탈진할 것만 같다면 건강상태를 확인해야 한다. 평소와 달리 급격한 피로가 느껴진다면 혈액순환이 잘 안되기 때문일 수 있다.
https://v.daum.net/v/20240209064538158
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