콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니... 근육·혈관에 변화가?

2024.03.10 조회수 14콩밥+고등어+달걀 프라이, 닭가슴살의 단백질 압도 건강수명을 위해 식사만큼 중요한 것도 없다. 운동도 필요하지만 삼시세끼에 비해 중요도가 떨어진다. 몸에 좋은 음식도 한 번에 지나치게 많이 먹으면 효율이 떨어지고 부작용도 있다. 세끼에 적정량 나눠서 먹어야 몸에 잘 흡수되고 효과가 커진다. 중년에는 근육이 감소하고 혈관이 나빠진다. 식사로 이런 증상을 막는 방법은 없을까? https://n.news.naver.com/article/296/0000075451?cds=news_my